In questi giorni, con le colonnine di mercurio che registrano le massime temperature, l’Adico ha realizzato un vademecum per proteggersi dall’emergenza del caldo e dell’afa. Durante il giorno evitare di uscire nelle ore comprese tra le 11.00 e le 17.00;

indossare adeguati abiti freschi ad esempio in cotone o lino;

riparare il capo con capellino;

proteggere gli occhi dal sole indossando specifici occhiali da sole;

bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno;

ventilare l’ambiente, anche con l’ausilio di ventilatori, evitando di rivolgere l’aria direttamente sul corpo;

utilizzare con moderazione il climatizzatore ad una temperatura di 4/6 gradi in meno rispetto l’esterno;

fare doccia o bagni frequenti con acqua tiepida al fine di poter abbassare la temperatura del corpo;

in caso si avverti sensi di debolezza, sdraiarsi e tenere i piedi e le gambe sollevate;

consumare pasti leggeri a base di verdura, pasta, frutta, carni bianche, riso, pesci…

evitare bevande alcoliche, gassate e troppo fredde.

Il Presidente

Carlo Garofolini

http://www.associazionedifesaconsumatori.it/